以前、アパレル販売員として勤めていた時のダイエット方法です。閉店時間も遅く、帰宅すれば23時が当たり前。セールなどの繁忙期は0時を回ることもありました。

仕事で疲れているのでせめて夜ご飯くらいは我慢せずに好きな物を食べたい…けれど遅い時間に食べることで必然的に体重は増えてしまいました。

夜遅くに食べているという罪悪感も常にあったので好きな物を食べた後も幸福を感じにくかったです。不規則な生活は次第に肌荒れを招き、自己嫌悪に陥る日々でした。

体力勝負の仕事でもあったので、無理なダイエットをしたらストレスになることは明白でした。そこで思いついたのは「朝ごはんに食べたい物を食べる」というダイエットでした。

夜ご飯は控えめにします。そして「これは明日の朝食べる分」としてとっておき、朝ご飯として食べます。そうするとまず、朝起きることが楽しみになります。

あくまでも朝食なので罪悪感も全くなく心置きなく好きな物を食べることができました。無理をしていないため精神的にも負担がありませんでした。

そして、体重も元に戻っていき、徐々に肌荒れも落ち着き、気持ちも前向きになりました。無理なく続けるということが私にとってリバウンドをしない一番の方法です。