私は夏にデザートとしてアイスを食べまくっていました。そんな不健康生活を続けていたら、段々と太ってきてしまっていました。そうして、パジャマを着ていても腹が出ていることに気づきました。とってもショックでしたね...それで、私はその時決心しました。平日にデザートを食べないと。月曜日から金曜日まではデザートを食べない事にしました。

毎日デザートを食べないのははじめての食に対する制限をかけることなのでストレスになるかなとも思い、平日だけにしました。そうして一ヶ月が経ち、そこまで我慢するという意識も無くダイエットをすることが出来ました。そして、体重を計って見ました...

なんと、2キロも痩せていました！すごいですよね！それで、アイスなどの砂糖の多さがわかりました。炭水化物も太るので、デザートが食べれないからといってお米やパンなどをたくさん食べたら意味がないので、ご注意を。それに、肉の脂を取りすぎてはいけないので、ささみや鳥の胸肉がオススメです。まとめになりますが、アイスみたいなのは週末のご褒美にしてみたりするのが頭のいい一週間の過ごし方だと思います。また、お腹が空いたら水をたくさん飲んで少しでもお腹を満たしてみてもいいかと思います。

ありがとうございました。